¿Qué es la terapia EMDR y cómo puede ayudarnos?
Descubra el poder curativo de la terapia EMDR:
¿Qué es y qué puede hacer por ti?
La terapia EMDR viene de las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) y es una rama de la psicoterapia que lleva tiempo usándose para tratar diversos trastornos mentales como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión.
El objetivo de la terapia EMDR es ayudar a las personas a procesar vivencias traumáticas y otros problemas que pueden estar causando malestar emocional en el individuo.
Te explico qué es la EMDR y cómo puede utilizarse para ayudar a las personas a afrontar emociones y situaciones difíciles
Como te decía antes, la terapia EMDR es un tipo de psicoterapia que utiliza movimientos oculares, junto a otras formas de atención dirigida, para ayudar a la persona a procesar y gestionar experiencias traumáticas y emociones difíciles que haya vivido en el paso.
Esta terapia fue desarrollada a finales de la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro y, desde entonces, se ha utilizado en entornos clínicos para tratar diversos trastornos mentales.
El significado de EMDR
La teoría en la que se basa la EMDR es la siguiente: Cuando experimentas un trauma, los recuerdos y las emociones asociadas pueden quedar “atrapados” en el cerebro y esto nos provoca situaciones de angustia y estrés. Entonces, con la terapia EMDR, los psicólogos podemos ayudar a procesar estos recuerdos y emociones para integrarlos en la conciencia del paciente, lo que permite comprender mejor esas experiencias y analizar cómo le afectan en su vida diaria.
Se cree que la terapia EMDR ayuda a procesar estos recuerdos y emociones e integrarlos en nuestra conciencia, lo que nos permite comprender mejor nuestras experiencias y cómo nos afectan.
La técnica de EMDR consta de 8 fases. Dentro de ellas se comprende una primera de estabilización y dotación de recursos, en la cual se trata de ofrecer una base segura de exploración al paciente antes de pasar a trabajar y abordar las experiencias traumáticas de este.
Posteriormente se pondrá en marcha el protocolo de las 8 fases que se considere más oportuno para cada individuo.
Siendo de esta forma un tratamiento personalizado en función de el tema que se desea abordar.
¿Para qué se utiliza EMDR?
La terapia EMDR se utiliza para tratar diversos trastornos mentales, como el TEPT, la ansiedad, la depresión y las fobias, entre otros traumas. También puede utilizarse para ayudar al paciente a procesar experiencias traumáticas que haya vivido como abusos, accidentes y desastres naturales. Es una terapia muy recomendada para personas a las que les cuesta gestionar y trabajar las emociones negativas derivadas de un acontecimiento traumático.
Además, la terapia EMDR puede utilizarse para tratar adicciones, trastornos alimentarios, estrés y otros problemas de salud mental. También se utiliza para ayudar a mejorar la capacidad de resiliencia y para afrontar emociones y situaciones difíciles.
Psicoterapia EMDR y Meditación
La terapia EMDR combina puntos de la psicoterapia y de la meditación. Durante la sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares y técnicas de relajación para ayudarle a procesar las emociones. Este proceso está diseñado para ayudar al paciente a identificar y abordar cualquier problema subyacente que pueda estar causando su angustia.
El terapeuta suele complementar esta técnica con de técnicas de relajación y afirmaciones positivas para ayudarle a tener una visión más positiva de dicha experiencia.
Esto puede ayudar al cliente a tener una mayor sensación de control y a desarrollar habilidades de afrontamiento que puede utilizar en el futuro.
Autoayuda y relajación con EMDR
Dada la complejidad del EMDR, no se recomienda que una persona se haga así misma esta terapia.
Siempre debes contar con la ayuda de una terapeuta que conozca bien esta terapia y haya trabajado previamente con pacientes. Puedes ver mi formación continua en esta y otras terapias de psicología para contar con las mejores herramientas y ayudar lo mejor posible al paciente.
Psicología EMDR
La psicología EMDR se centra en los efectos del trauma que crea en la mente y el cuerpo. Este tipo de terapia está diseñada para ayudar al paciente a comprender mejor sus emociones y ofrecerle herramientas para afrontar sus traumas.
El objetivo de la psicología EMDR es ayudar al paciente a crear una perspectiva más sana de su vida. Esto le puede ayudar para gestionar mejor sus emociones y crear una perspectiva más positiva de la vida.
Tratamiento del trauma con EMDR
El objetivo de la terapia EMDR para el trauma es ayudar al cliente a adquirir una mayor sensación de control y a crear una perspectiva más sana de la vida. Esto puede ayudar al cliente a manejar mejor sus emociones en el futuro y a crear una perspectiva más positiva de la vida.
Cuándo no se recomienda trabajar la terapia EMDR
Es importante analizar cualquier riesgo potencial con el terapeuta antes de comenzar la terapia EMDR. También es importante asegurarse de que el terapeuta está debidamente formado en el uso de la terapia EMDR.
Recursos y libros sobre EMDR
Si quieres informarte más sobre el tema, tienes los siguientes libros:
- “Getting Past Your Past” de Francine Shapiro.
- “The EMDR Revolution” del Dr. David Grand.
Además, puedes documentarte en la web del Instituto EMDR, donde encontrarás una extensa información información sobre esta terapia y cómo se aplica en las personas.
Conclusión sobre el EMDR
En conclusión, la terapia EMDR es un tratamiento potente y eficaz para diversos trastornos mentales, como el TEPT, la ansiedad, la depresión y las fobias, entre otros. Puede ayudar a las personas a procesar y gestionar experiencias traumáticas y emociones difíciles y puede ayudarles a obtener una mayor sensación de control y a crear una perspectiva más saludable de la vida.
Cómo encontrar una terapeuta EMDR
Si buscar terapia EMDR, es importante encontrar un terapeuta cualificado que esté debidamente formado en el uso de las técnicas EMDR.
Si quieres tener una primera sesion conmigo puedes reservar una cita gratuita para que me cuentas tu caso y, así, yo pueda analizar si puedo ayudarte con la terapia EMDR y si es la major opción para ti.
Si estás interesado en someterte a una terapia EMDR, aquí debajo tienes el botón para pedir la primera cita conmigo. El EMDR es una terapia segura y eficaz para diversos trastornos mentales pero debe trabajarse adecuadamente y respetando los tiempos y avances del paciente.